In mijn badkamer vind je altijd tools voor een dagelijkse detox. Het zijn life-changing tools die ik graag gebruik in mijn dagelijkse routine.
De eerste is een ayervedische tongreiniger. De Ayurvedische koperen tongreiniger van Cosmic Dealer is mijn go-to detox-tool in de ochtend. Het eerste wat ik doe als ik wakker word, is de laag bacteriën van mijn tong schrapen die zich 's nachts opbouwt. Kun je je voorstellen dat je zonder je tong te schrapen, terwijl je je eerste groene detox-smoothie of -thee, matcha of koffie drinkt, ook alle duizenden bacteriën binnenkrijgt die zich 's nachts in je mond en op je tong hebben opgehoopt? Als zodanig dient dit als een fantastische eerste stap in je ochtendroutine.
Ook goed voor je immuunsysteem, want een gelukkig en evenwichtig mondmicrobioom is belangrijk om je fit en gezond te houden.
Ik geef toe dat ik niet heb geschreven wat hieronder volgt, maar hier vind je alles wat je moet weten en waarom je dit fantastische hulpmiddel in je routine zou moeten introduceren:
- Verbetert adem en mondhygiëne: door schadelijke bacteriën te verwijderen
- Brengt het orale microbioom in evenwicht: verwijdert de schadelijke elementen en behoudt de gunstige.
- Versterkt de immuniteit: de mond is een van de eerste verdedigingslinies van het lichaam
- Verbetert de smaak: door bacteriën die smaakpapillen bedekken te verwijderen
- Verbetert de spijsvertering: door speeksel te activeren
- Levensveranderend: Kleine aanpassingen kunnen leiden tot aanzienlijke verbeteringen in uw welzijn.
De tweede is Dry brushing . Je zult me hier vaker over horen praten. Ik ben geen expert maar een fervent beoefenaar. Ik probeer het meestal in de ochtend te doen voor een opbeurend effect, dan spring ik onder de douche (een koude douche is nog beter, maar daar werk ik aan) en daarna breng ik een heerlijke hoeveelheid lichaamsolie of crème aan. Als ik 's avonds dry brush, wat wat minder vaak gebeurt, ga ik in bad en dat heeft dus een iets meer ontspannende werking.
Dry Brushing is geweldig voor exfoliatie van het hele lichaam met veel gezondheidsvoordelen. Het maakt je huid direct gladder waardoor de crèmes en lichaamsoliën sneller worden opgenomen. Bovendien kan het helpen de lymfedrainage te verbeteren en overtollige huidcellen af te voeren.
Begin onderaan je voeten en maak vloeiende, rechte bewegingen naar boven, waarbij je altijd naar je hart strijkt, het centrum van je lichaam, waar je lymfesysteem wegvloeit.
Zo fijn voor je lichaam maar ook voor je geest om ’s ochtends of ’s avonds de tijd te nemen voor jezelf!
Neem de tijd voor deze kleine rituelen, ze kunnen een groot verschil maken in je dagelijks leven.
